Exercícios para controlar a Ejaculação Precoce

Há vários modos de aumentar o período da latência ejaculatória. Porém, os mais eficientes são os exercícios para controlar a ejaculação precoce. Assim como um bom jogador de futebol consegue aperfeiçoar sua técnica treinando, o homem que pretende aumentar o tempo da latência ejaculatória também deve treinar bastante, todos os dias, se possível.

Há exercícios para ejaculação precoce que podem ser feitos em qualquer lugar, como o treino dos músculos pélvicos, também conhecidos como pubococcígeos, responsáveis pela liberação do sêmen. Quando esses músculos estão fortes, você pode controlar o tempo de ejaculação com mais facilidade. Para encontrá-los, imagine-se urinando e parando. Os músculos utilizados nessa ação são os pélvicos, e é com eles que você vai trabalhar nesse exercício.No começo, faça os exercícios 3 vezes ao dia: contraia os músculos por 1 ou 2 segundos e solte-os, repetindo 20 vezes. A partir da quarta semana, além das 3 vezes diárias, faça mais 10 contrações mais longas. Contraia os músculos lentamente durante 5 segundos, o mais firme que conseguir. Mantenha-os contraídos e vá soltando-os lentamente em 5 segundos. Aos poucos, você vai sentir o seu desempenho melhorar e, de 3 a 6 meses, o controle da latência ejaculatória vai ser todo seu.

Outro exercício para ejaculação precoce importante é a chamada técnica do aperto. Você pode começar a fazê-la sozinho e, mais tarde, pode ser usado como uma brincadeira com a sua parceira. Masturbe-se até chegar ao ponto de quase ejacular.

Então, fazendo um anel com a ponta do dedão e dos dedos indicador e médio aperte a glande para baixar a pressão. Espere uns 30 segundos e comece a se masturbar novamente e assim por diante. Se fizer acompanhado, pode ser durante as preliminares ou até quando for feita a penetração. Pode ser apertada a base do pênis também, pois o fluxo do sêmen será cortado.

A técnica do start-stop também é bem eficiente: você pode começar sozinho, masturbando-se e parando quando sentir a sensação que vai ejacular. Depois, recomece o processo. Faça isso 3 vezes. Se estiver acompanhado, comece a relação e, quando estiver pronto para a ejaculação, pare. Só tome cuidado para não deixar sua parceira desamparada. Masturbe-a enquanto espera que as coisas esfriem para o seu lado. Com o tempo, vocês vão aprendendo a conviver com essa rotina e, em 3 meses, o seu corpo estará acostumado e você terá mais controle sobre o tempo de ejaculação.

Uma técnica bastante utilizada por homens é masturbar-se antes de um encontro amoroso, mas sem ejacular, pois senão você estará sem energias para aguentar o ato verdadeiro. Geralmente, na segunda transa, a ejaculação torna-se mais lenta.

Se você precisa de algo imediato, pode usar preservativos, pois eles contêm a benzocaína, que tira a sensibilidade do pênis, retardando a ejaculação. Você também pode recorrer a cremes com a substância, mas pergunte antes à sua parceira se ela não é alérgica ao produto.

Use também posições sexuais que você demore mais para ejacular, como a do missionário, o homem embaixo da mulher. Portanto, esse é um tratamento que deve ser seguido a dois, com muita confiança e paciência da mulher. Explique sua situação para ela que, com certeza, ela compreenderá e te ajudará nesse assunto tão delicado, afinal, é para o bem de vocês dois. Procure também a ajuda de um profissional, se necessário.

Os exercícios respiratórios são muito importantes para o relaxamento, pois é a entrada e a saída do ar que vão te ajudar a manter o controle sobre os acontecimentos no seu corpo como a respiração, a tensão, a limpeza pulmonar e a própria ejaculação, além de espantarem os maus pensamentos.

A inalação abdominal é usada para a respiração profunda.Para fazê-la, coloque uma mão sobre o ventre e a outra sobre o estômago. Para saber se você está fazendo realmente a inalação pelo abdômen, apenas a mão sobre o ventre deve se levantar. Na expiração, comece sempre do último órgão a ser enchido para o primeiro, em ritmo bem lento, com a boca fechada para provocar um leve suspiro ao soltar o ar.

Repita cada exercício 10 vezes e, aos poucos, tente segurar o ar por mais tempo a cada inalação. Os exercícios físicos usados para aumentar o tempo de latência ejaculatória são simples e fáceis de serem feitos, além de não trazerem nenhum malefício à saúde. E o melhor: eles garantem umavida sexual plena e feliz para você e a sua parceira.

Não sei você, mas tem muitos homens que gostam de ter tudo muito bem detalhado, na verdade, a grande maioria quer ter acesso a um conteúdo exclusivo no qual ensina o passo-a-passo e aprender a ter o total controle da ejaculação.  

Esse tipo de homem que assume que pode e deve melhorar seu desempenho sexual. Eles tem uma performance muito superior aos homens que acabam negligenciando o sexo, a melhorar suas habilidades na cama, a fazer acontecer e aprender cada vez mais que é de fundamental importância estudar e saber cada vez mais técnicas e conhecimentos específicos para, literalmente, deixar a sua mulher louca de prazer antes, durante e depois do sexo.

Não sei se você sabe, mas cerca de 30% de todos os homens no mundo tem problemas no controle da ejaculação, mas a grande maioria não assume e acabam sendo infelizes no sexo o que certamente irá afetar a sua vida profissional, pessoal, familiar e, provavelmente, vai afetar e muito o relacionamento com a sua mulher.

Na verdade, as chances são que se você não conseguir dar orgasmos a sua parceira, em um dado momento ela irá começar a olhar para os lados para ver se acha um homem que possa satisfaze-la. Sim, eu sei que isso é forte e que dói de ler, mas é a mais pura verdade.

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